Niet iedereen heeft acht uur slaap nodig. Sommige mensen slapen vijf uur, andere tien uur per nacht. Hoe lang het duurt om in te slapen, verschilt ook per persoon. Af en toe wakker worden is normaal, met name tegen de ochtend. Vooral oudere mensen slapen korter en minder diep. Dit hoort bij de leeftijd. Als u zich overdag redelijk fit voelt, rust u blijkbaar voldoende uit. Af en toe te weinig slapen kan geen kwaad.

We spreken van slapeloosheid wanneer iemand al enige tijd slecht slaapt en daardoor overdag minder goed functioneert. Bij slapeloosheid heeft u last van slecht inslapen, lang wakker liggen, te vaak of te vroeg wakker worden. Daardoor bent u overdag moe, slaperig, lusteloos of prikkelbaar. U kunt minder aan of u kunt zich niet goed concentreren.

Slaapproblemen worden meestal veroorzaakt door spanningen of zorgen. Bijvoorbeeld over uw relatie, de situatie thuis of op uw werk. U hoeft zich daar niet altijd van bewust te zijn. Door het gepieker kunt u zich niet goed ontspannen. Slapeloosheid kan ook ontstaan door lichamelijke klachten, zoals pijn, jeuk, benauwdheid, hoesten of ’s nachts moeten plassen. Vliegreizen, ploegendiensten en slapen overdag kunnen het dag/nacht-ritme verstoren.

Als u overdag een dutje doet, slaapt u ’s nachts minder diep. Te vroeg naar bed gaan of te laat opstaan kan de reden zijn dat u veel wakker ligt. Koffie, sigaretten en veel inspanning (autorijden, vergaderen of zelfs sporten) laat in de avond houden u actief, waardoor u moeilijk slaapt. Met alcohol lijkt u gemakkelijk in te slapen, maar wordt u gedurende de nacht vaker wakker. Wanneer u zich zorgen maakt over uw slaap, lukt het ook minder goed om in te slapen.

Wat kan klassieke homeopathie voor u betekenen?

Vanuit de klassieke homeopathie wordt een slaapprobleem beschouwd als een onderdeel van de totaliteit van de hele mens. Het slaapprobleem staat meestal niet op zich en kan beschouwd worden als een signaal waarmee het lichaam aangeeft dat er sprake is van disbalans. Een homeopathisch geneesmiddel kan erbij helpen het natuurlijke evenwicht te herstellen.